ישנן תקופות בחיינו בהן אנו מרגישים שנדרש שינוי ואנו מוכנים לקבל החלטה חשובה. ההחלטה יכולה להיות בתחום הזוגיות, עבודה, פיטורים, מעבר דירה או כל תחום אחר. החלטות מסוג זה לרוב יוצרות אצלנו לחץ מתמשך, לחץ שעלול להשפיע על קבלת ההחלטות שלנו, על איכות החיים שלנו ועל מצבנו הבריאותי. 

האם הינך בדילמה? חווה משבר? נתקלת בקונפליקט חיצוני או פנימי?

רוצה להגיע להחלטה או לשינוי בהתנהגות ומתקשה בכך?

בסיטואציות כאלו, טבעי שנזדקק למישהו שיסייע לנו בתהליך ויצייד אותנו בכלים, שיקשיב לנו באופן אובייקטיבי ובלתי שיפוטי, ישאל שאלות מעוררות מחשבה, יהיה איתנו בתוך התהליך, בתוך הקושי וילווה אותנו עד להגעה לכלל פתרון / הקלה.

בכדי לעשות שינוי, נדרש מרחב בטוח ומאפשר, שקט והזדמנות להתחבר לעצמך.

במפגש אישי בקליניקה נפתח שיחה כנה וישירה על מוקד ההתלבטות. תוך זמן קצר תחשף האמת הפנימית שלך, מה שיסלול את הדרך לפעולה הנכונה ביותר עבורך.

במפגשים נשלב כלים ייחודיים מתוך סל הכלים שברשותי והמותאמים אישית לך. כלים אלו ישמשו אותך גם בחיי היום יום מעבר למפגשים שלנו, ויעמדו לרשותך בשעת הצורך.

בין הכלים בהם נשתמש: נשימות, דמיון מודרך, מיינדפולנס, טיפול באמצעות חמלה ואירידוסופיה.

 

מה זה מיינדפולנס?

"המודעות העולה מהבאת קשב להווה מרגע לרגע באופן מכוון ובלתי שיפוטי" (ג'ון קבט זין)

 שיטה המאפשרת לנו לפתח מבט צלול יותר על חיינו, להתבונן באופן קשוב, מודע על ההתנהלות שלנו ולראות מה קיים. להתרכז בתחושות הגוף שלנו ולא להמשיך להתנהל באופן אוטומטי. השיטה עושה שימוש במדיטציה, נשימה, הפניית תשומת לב וריכוז לתחושות הגוף כאן ועכשיו.

​

מה זה אירידוסופיה?

"תמצית סוד מצפן חייו של האדם נמצא באישון ובקשתית שבגלגל העין, לימוד ופענוח של אלה מגלה לאדם את מסע חייו בהיבט הפיזי, הרגשי והפילוספי"  (שלומית תמיר 2007)

שיטה בה, באמצעות התבוננות בגלגל העין, ניתן לראות את סוד המצפן של האדם. המטפל בשיטת האירידוסופיה יכול לזהות את הפעולות אשר יביאו להקלה והתפתחות אישית אצל אותו אדם. דרך גלגל העין נזהה איזה התנהלות משרתת אותנו ומובילה אותנו לצמיחה והתפתחות ואיזה התנהגות מהווה שיכפול, יוצרת תקיעות ועלולה להסית אותנו מיעדנו. להתפתחות לפי שיטה זו יש השפעה משמעותית עלינו, על ילדנו והיא יוצרת שינוי בינדורי משמעותי מאוד.

​

מה זה  טיפול באמצעות חמלה או בשמו הלועזי CFT?

Compassion Focus Therapy - CFT

חמלה מוגדרת "כמודעות לסבל של אחרים ושל עצמנו, מלווה רצון להקל על הסבל" (קריסטאן נף 2003)

"אם תרצו שהאחר יהיה מאושר, תרגלו חמלה. אם תרצו להיות מאושרים , תרגלו חמלה"  הדלאי למה

חמלה, מאבני היסוד של הבודהיזים, הופכת להיות חלק מהתהליך הטיפולי מאחר ונמצא קשר חזק בין ביקורת עצמית ובושה ובין חמלה עצמית. פיתוח חמלה משפר את הוויסות הרגשי ואת הרווחה הנפשית של המטופל. מאפשר לאנשים לחוות קבלה עצמית ולשפר את איכות חייהם. תורם להשבת האיזון, לשחרור חסמים וחששות. בטיפול נתרגל התבוננות והרפיה של מחשבות חוזרות ונשנות, לעיתים מטרידות, המלוות את האדם במהלך התקופה.